Psychische Gesundheit
durch Bewegung
Bewegung, körperliche Aktivität oder Sport
sind gut für unser seelisches Befinden und
unsere mentale Verfassung
„mens sana in corpore sano“!
Das ist Allgemeinwissen, so weit so gut!
Aber handeln wir auch danach?
Psychische Gesundheit durch Bewegung
Bewegung, körperliche Aktivität oder Sport sind gut für unser seelisches Befinden und unsere mentale Verfassung „mens sana in corpore sano“! Das ist Allgemeinwissen, so weit so gut! Aber handeln wir auch danach?
Mentale Überbelastung
Bei psychischer Erkrankung oder mentaler Überbelastung wenden wir uns richtigerweise an Ärzte und Psychotherapeuten*, die die Standardbehandlungen Arzneimittel und/oder Psychotherapie anwenden. Es gibt allerdings eine weiteres Instrument, das einen bedeutenden Zusatznutzen bei der Behandlung und Vorbeugung von psychischen Erkrankungen oder mentaler Überbelastung hat, nämlich körperliche Aktivität in seinen verschiedenen Formen**!Sport- und Bewegungstherapie
Im Rahmen einer Diplomarbeit zum Fitness-und Gesundheitstrainer beschäftigte ich mich eingehender mit dem Thema „Sport- und Bewegungstherapie bei psychischen Erkrankungen mit Schwerpunkt Depression“ (Vitalakademie, Linz, 09.11.2023). Die Schlussfolgerung daraus ist, dass Bewegung und Sport einen nicht zu unterschätzenden Nutzen bei der Behandlung von psychischen Erkrankungen und einen protektiven Charakter in der Vorbeugung solcher Episoden haben.
Sich wohl fühlen mit Bewegung
F. J. SCHMIDTHALER
Fitness-und Gesundheitstrainer
Meine Aufgabe als SoulTrainer sehe ich darin, Menschen mit depressivem Erleben oder bei mentaler Überbelastung in einer gemeinsamen Seilschaft zu motivieren, Bewegung und körperliche Aktivität in ihren Alltag zu integrieren, damit sie sich besser fühlen!
In Begleitung
Bewegungseinheiten, wenn geeignet, können auch gerne in Begleitung von Basko gemacht werden.
Basko ist ein junger liebenswerter Entlebucher-Australian Sheperd- Deutscher Schäfer- Berner Sennenhund Mischling (reicht doch?), der von allen Rassen etwas hat und voller Leben & Neugier ist.
* Aus Gründen der besseren Lesbarkeit wird auf dieser Website die Sprachform des generischen Maskulinums verwendet. Es wird an dieser Stelle darauf hingewiesen, dass die ausschließliche Verwendung der männlichen Form geschlechtsunabhängig verstanden werden soll.
** www.gesundheitsinformation.de/helfen-sport-und-bewegung-gegen-depressionen
Lehrbuch der Sportpsychiatrie und -psychotherapie, Band 2: Sport und Bewegung bei psychischen Erkrankungen, Malte Christian Claussen und Erich Seifritz (Hrsg.), Hogrefe 2024